BODYPUMP UTRECHT

Ervaar de ultieme full-body workout met Les Mills BODYPUMP™, de originele barbell les ontworpen om je kracht te vergroten en je lichaam te vormen.

Proefles

ERVAAR DE ULTIEME BARBELL WORKOUT MET BODYPUMP

BODYPUMP is een barbell workout ontworpen om je strak, slank en fit te krijgen. De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek helpt je om veel meer te bereiken dan je in je eentje zou kunnen.

Tijdens een BODYPUMP-les gebruik je lage gewichten en hoge herhalingen om je hele lichaam te versterken en te tonen. Onder begeleiding van motiverende muziek en deskundige instructeurs werk je aan alle belangrijke spiergroepen, van je benen en rug tot je armen en buik.

Elke les begint met een warming-up om je spieren voor te bereiden op de training en eindigt met een cooling-down om je herstel te bevorderen.

WAAROM WERKT BODYPUMP?

De effectiviteit van BODYPUMP zit in het Rep Effect, een bewezen formule die je spieren vermoeit door middel van lichte gewichten en veel herhalingen. Dit is het geheim achter het ontwikkelen van strakke, atletische spieren.

Bij body pump train je met een barbell en werk je aan alle belangrijke spiergroepen, van je benen en rug tot je armen en buik, waardoor je een volledige lichaamsworkout krijgt.

Bekijk aanbod

HOE ZIET DE BODYPUMP-LES ERUIT?

Elke BODYPUMP les bij COMMIT begint met een warming-up om je spieren voor te bereiden op de training. Vervolgens werk je onder begeleiding van onze deskundige instructeurs en motiverende muziek aan verschillende spiergroepen.

De les eindigt met een cooling-down om je herstel te bevorderen. Het resultaat is een slanker, sterker en fitter lichaam.

PLAN EEN PROEFLES IN!

Ervaar de energie en effectiviteit van onze BODYPUMP lessen bij COMMIT Utrecht. Tijdens een proefles kun je kennismaken met onze deskundige instructeurs, motiverende muziek en de kracht van de Rep Effect methode.

Ontdek hoe BODYPUMP je kan helpen strakker, sterker en fitter te worden.

Proefles

DE EERSTE STAP ZET JE HIER

Maak vrijblijvend en kosteloos een afspraak voor een intakegesprek. Vul hieronder je gegevens in en jouw trainer neemt direct contact met je op voor het bespreken van jouw wensen en een eerste meeting!

Jouw naam

Jouw emailadres

Jouw telefoonnummer

Wanneer kunnen we het beste contact met je opnemen om je persoonlijke intake in te plannen?

Ochtend

Middag

Avond

Veelgestelde vragen

: Met deze full-body workout verbrand je tot wel 540 calorieën per sessie.

Dit maakt BODYPUMP niet alleen effectief voor het opbouwen van spieren, maar ook voor het verbranden van calorieën en het verbeteren van je algehele conditie.
: BODYPUMP daagt al je grote spiergroepen uit, dus we raden je aan om niet meer dan 2 tot 3 lessen per week te volgen.

Zorg ervoor dat je een rustdag tussen de sessies hebt om je spieren te laten herstellen. Voeg hier twee tot drie cardiolessen aan toe, en je hebt een strakker en slanker lichaam in no time.
: In een BODYPUMP les ligt de nadruk op veel herhalingen met lichte gewichten. Er is geen druk om zwaar te tillen.

Continue vooruitgang is echter de sleutel tot het meeste uit iedere krachttraining te halen, dus je moet meer gewicht tillen naarmate je sterker wordt.

Als je merkt dat je niet genoeg uitdaging voelt, probeer dan een paar nummers met extra gewicht toe te voegen.
: BODYPUMP is geschikt voor alle niveaus. Als je nieuw bent, begin dan met zeer lichte gewichten (of zelfs alleen de bar).

Doe misschien alleen de eerste vier of vijf nummers een paar keer per week. Je zult zien dat je kracht na een paar sessies toeneemt.

Onze instructeurs helpen je graag om de juiste gewichten en oefeningen te kiezen die bij jouw niveau passen.
: Veel mensen doen BODYPUMP tijdens hun zwangerschap. Als je zwanger bent en wilt deelnemen aan BODYPUMP, raden we je aan eerst met je dokter of verloskundige te overleggen, omdat zij het beste op de hoogte zijn van je persoonlijke medische geschiedenis.

Informeer ook je instructeur vooraf over je zwangerschap. Zij kunnen je begeleiden en aanpassingen aanbevelen die geschikt zijn voor je situatie tijdens de les.
: Bodypump is een van de meest effectieve full body workouts die je kunt doen. Het maakt gebruik van lichte gewichten en hoge herhalingen om je spieren te versterken en te tonen.

Onder begeleiding van motiverende muziek en deskundige instructeurs, werk je aan alle belangrijke spiergroepen, van je benen en rug tot je armen en buik.

Dit zorgt voor een slanker, sterker en fitter lichaam en een goede conditie. Met Bodypump kun je snel fitter worden door de combinatie van kracht- en cardiotraining.
: Bij regelmatige deelname aan Bodypump kun je de volgende resultaten verwachten:

Verhoogde spierkracht: Door de hoge herhalingen en lichte gewichten worden je spieren sterker.

Verbeterde spierdefinitie: Je zult merken dat je spieren strakker en beter gedefinieerd worden.

Gewichtsverlies: De combinatie van kracht- en cardiotraining helpt bij het verbranden van calorieën en vet.

Verbeterde algehele fitheid: Je zult je fitter en energieker voelen in het dagelijks leven.
: In de Bodypump lessen wordt high intensity interval training geïntegreerd door het toevoegen van korte, intensieve oefeningen tussen de sets van krachttraining. Dit zorgt ervoor dat je hartslag hoog blijft en je zowel kracht als uithoudingsvermogen traint.

De combinatie van lichte gewichten, hoge herhalingen en HIIT-elementen maakt Bodypump een zeer effectieve full body workout.