COMMIT groepslessen Utrecht

Onze groepslessen zijn voor iedereen, ongeacht fitnessniveau. Of je nu een beginner bent die net start met sporten, een ervaren sporter die zijn grenzen wil verleggen, of ergens daar tussenin, onze lessen bieden aanpassingen en variaties die aan jouw specifieke behoeften voldoen.

Onze trainers zijn getraind om te zorgen voor een ondersteunende en inclusieve omgeving, waarin elke deelnemer wordt aangemoedigd en uitgedaagd op een manier die voor hen werkt.

Bij COMMIT geloven we dat bewegen voor iedereen is, en we streven ernaar om elke les een positieve en motiverende ervaring te maken voor alle deelnemers.

"BBB" staat voor "Benen, Billen, Buik," en is een populaire groepsfitnessles die zich richt op het versterken en vormgeven van deze specifieke lichaamsdelen.

De training bestaat uit een reeks gerichte oefeningen die ontworpen zijn om de spieren in deze gebieden te isoleren en te versterken, wat bijdraagt aan verbeterde kracht, toon en algehele lichaamscompositie.

Tijdens een BBB-les kunnen deelnemers verwachten dat ze een variëteit aan oefeningen uitvoeren, zoals squats, lunges, diverse soorten leg lifts, crunches, en planks.

Deze oefeningen worden vaak uitgevoerd met lichte tot matige weerstand, zoals dumbbells, weerstandsbanden, of gewoon het eigen lichaamsgewicht. De les is geschikt voor alle fitnessniveaus, omdat de intensiteit van de oefeningen kan worden aangepast aan de behoeften van individuele deelnemers.

"Boxfit" is een energieke en dynamische groepsfitnessles die is geïnspireerd op de principes en technieken van boksen.

Deze les combineert elementen van cardio, krachttraining en bokstechnieken in een intensieve workout die ontworpen is om de conditie te verbeteren, kracht op te bouwen en calorieën te verbranden.

Deelnemers aan een Boxfit-les kunnen verwachten dat ze stoten, trappen, en combinaties uitvoeren, vaak in de vorm van schaduwboksen of met bokszakken, terwijl ze ook werken met springtouwen, medicijnballen en andere fitnessapparatuur voor een volledige lichaamstraining.

"Body Balance" van Les Mills is een rustgevende fitnessles die elementen van yoga, tai chi en Pilates combineert om een holistische workout te bieden die gericht is op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en welzijn.

Deze les is zorgvuldig ontworpen om een gevoel van rust en balans in het lichaam te brengen, terwijl het tegelijkertijd een goede fysieke uitdaging biedt.

Tijdens een Body Balance-sessie voeren deelnemers een reeks vloeiende bewegingen uit die beginnen met een eenvoudige, op tai chi gebaseerde opwarming om het lichaam los te maken en de geest te centreren.

Vervolgens verschuift de focus naar verschillende yoga- en Pilateshoudingen die helpen om spierkracht op te bouwen, de kernstabiliteit te verbeteren en de flexibiliteit te vergroten.

De les eindigt meestal met een ontspannende meditatie die helpt om de opgedane positieve energie te integreren en de geest volledig tot rust te brengen.

"Body Pump" is een populair fitnessprogramma ontwikkeld door Les Mills dat zich richt op kracht en uithoudingsvermogen door middel van een barbell workout.

Het is ontworpen om het hele lichaam te trainen met behulp van lichte tot matige gewichten en een hoge herhalingsfrequentie, wat een effectieve manier is om spierkracht op te bouwen en calorieën te verbranden.

Een typische Body Pump les duurt ongeveer 55 minuten en omvat een serie van muziek-gestuurde oefeningen die alle grote spiergroepen aanspreken, waaronder de borst, rug, schouders, armen, benen en buik.

Elke track of segment van de les is gewijd aan een specifieke spiergroep, waarbij deelnemers worden aangemoedigd om hun gewichtsuitrusting aan te passen aan hun eigen fitnessniveau en doelstellingen.